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女初一800米跑3分24秒有没有希望在6个月内提高到

更新时间:2019-08-18

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  没问题的,如果平时没太多时间,就坚持跑1000m,不要只跑800m,不然效果不好。有时间的话,多拉拉大腿的柔韧性(比如练练一字马啥的),多练练腹部肌肉的力量(仰卧起坐之类,练腹部肌肉主要因为运动到一定时,内脏跳动的频率会提高,腹部所不够力量,就会感觉痛),练这些不要觉得酸了痛了就马上停,觉得酸痛后能坚持久些就坚持,这样才有效果。重要的还有,要坚定自己的意志,只有自己肯练,才能练得到,不然别人怎么逼你你也练不好。

  展开全部天天跑啊,每天1000米,不能停,如果一开始吃不消就从500米开始,每天增加,直到1000米。

  有一点困难,开奖公告,从325到320是个坎儿,我练了1年从340提高到了315,你应该没问题,就是要坚持,天天联系,一断就基本没戏了,祝你成功

  6个月以内是肯定能行的,最轻松的就是每天跑1500米,速度要比中速快点。坚持2个月,成绩铁定涨。

  可以的啊。只要你坚持的锻炼。注意饮食的调养。在六个月内提高是很有可塑性的呢,加油,祝你成功~~~

  首先是肌肉发育的问题 这个时间段正好是黄金阶段 只要科学训练 基本上 是可以成绩和身心同事得到飞跃的,事半功倍.当然 前提是要科学 不能 死练 硬练 青春期的孩子最忌讳这个

  其次是节奏的问题 这个时期的青少年 对节奏的感觉还不十分敏感 如果能稍微掌握好节奏 可以说成绩的提高不在话下 当然这个因人而已 我以前就碰到一个学生 爆发力不行 但节奏控制相当好!这导致其虽然短跑比不上人家 中长跑却不在话下.



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